節分前の話です。
健診前だというのに
私の中で超えてはいけないラインを超えておりましたのよ。体重が…。
お正月あけから 結構食欲旺盛でしっかりと食べている自覚はありましたが 職場かわってから間食がほぼほぼないし 体重もそれなりにだったので まあまあまあと思っておったわけですが…
何故か ２月の声とともに増加 (ﾟoﾟ;)
忘れたころに出るやつか？？と思い
気持ち引き締めてみましたが変わらず（汗）
↑まあ急には戻りませんわねー
いろいろ振り返るのに
べんぴーの問題がひどくなってる事に思いあたりました。
ほんと 仕事大忙しなので
間食もしませんが 飲み物をとることもなく
昼時間もそこそこで
トイレタイムもそこそこで
どれもそれで対応できる身体なんですけどね
その辺も べんぴーのに拍車をかけてるんでしょう。
変な話 絶不調なときは うさぎさん状態でしたが 最近は 鹿でした。おまけに ウミガメの産卵を思い起こす感じ（汗）
病院で 漢方ももらってるのですけど
平日はあんまり効果なく←もともと
休み前 休み中は 効果ありだったのが
それさえも怪しい状況の昨今。
ヨーグルトとか 発酵食品も
食物繊維も意識してとってるんですけどね。
（↑ケースバイケースらしいですけど）
残すは
水分補給とか
運動不足とか
メンタル的問題かー!?
そんな 私の目にとまったのは
゛よく噛んで食べる゛
食べるのがとても早いので
噛む時間が少ないかも、、、
消化器官の負担にもなるし べんぴーのの原因にもなるそうです。
もう数日しか残されておりませんけど
そこんとこ気をつけて
べんぴーのツボオシをしていたら…
少し効果ありまして ♪
なんと！
健診日には 無事通常ラインには戻りました！！←体重ね。
その後も 連休中でリラックスしてるせいか
べんぴーのさん順調です(笑) 仕事始まったらダメかもですけど。
朝の白湯とか （朝は弱いのでなかなかゆっくりできません）
水分の摂取とか
食事の仕方とか
気をつけねば (._.)φ
ただ 一山超える前
夜中に お腹が落ち着かず ←下痢ではない
ウミガメの産卵のために
夜中に何度も起きる日がありまして
冷えたのか中腰姿勢がよくないのか その日以降 腰ではないけど臀部？足の付け根？の微妙なところが痛くて 年末の腰の痛みか？とびくついております。（前屈みはとりあえずOK)
