年末からの腰痛
ラジオ体操ができるまでに復活！！
でも 体が痛いのを忘れてないので
ちょっとでも嫌な感じが走るとビクつきます。
あんなに痛いのはゴメンなので
膝延ばし体操は忘れずに(笑)続けまして
フィットネスバイクも足腰衰えない程度には頑張ろう。
カラダの保温も意識しよう。
腰痛に悩まされているとき
ついついマウスピースをさぼっていたら
正月あたりから 歯茎がはれてきまして（汗）
出血はひどくなるわ うずくわ (T^T)
次回の診察日まで間があいてるから
どうしたもんか？？？と思いつつ
力ゆるめて丁寧歯磨きメンテナンス頑張っていたら なんとかおさまりました。
マウスピースも忘れないようにしよう。
ほんと 体のあっちもこっちも
バランスくずすと崩壊していく感じです。
今年は 継続を意識しましょう。
続けることは大事だよ。難しい。できてないけどね。
これは フィジカル的にもメンタル的にも自分の課題。
そうそう
今年は ダラダラスマホと
遅寝もやめようと思ってます。
（すでに守れてないけど）
